“年紀(jì)大了吧，還穿這種運(yùn)動(dòng)服。”
我停下跑步機(jī)，走到空地，準(zhǔn)備做波比跳。
下去。
起來(lái)。
第二個(gè)，我起不來(lái)。
手撐地，肩膀發(fā)抖。
我站直，喘得胸口發(fā)緊。
女孩笑出聲。
“大姐，別逞強(qiáng)了?！?br>我抬頭看她們一眼，沒(méi)接。
一個(gè)肌肉男教練走過(guò)來(lái)，胸口掛著工牌，手里拿著平板。
“姐，你這樣練太危險(xiǎn)。你這體型自己練容易猝死。”
他把平板遞到我面前，頁(yè)面是私教套餐。
“兩萬(wàn)。三十節(jié)課。我?guī)?，保證你三個(gè)月瘦二十斤?！?br>我看著他，語(yǔ)氣平。
“兩萬(wàn)，你教我什么。”
他笑得很自信。
“力量訓(xùn)練，有氧，飲食。你跟著我就行?！?br>我盯著他做示范的深蹲。
他膝蓋內(nèi)扣，腰塌，臀部發(fā)力不對(duì)，肩胛沒(méi)收緊。
我開(kāi)口就給他掀底。
“你深蹲主要用的是腰，不是臀。你上背沒(méi)鎖住，肩胛不穩(wěn)。你背闊肌參與不夠，你的代償全在斜方上束。你再這么帶人，學(xué)員膝蓋先報(bào)廢。”
他臉色一變。
“你胡說(shuō)什么。你懂嗎?！?br>我把他平板推回去。
“你動(dòng)作都做不對(duì)，賣(mài)兩萬(wàn)給誰(shuí)?！?br>旁邊幾個(gè)看熱鬧的人停下動(dòng)作，盯著我們。
肌肉男教練臉紅到脖子，聲音拔高。
“你這種人我見(jiàn)多了。自己胖還嘴硬。你不買(mǎi)課就別在這兒占地方。摔倒了還得賴(lài)我們?！?br>我把毛巾搭到肩上。
“我占的是我自己的卡。你要趕我，叫店長(zhǎng)來(lái)?！?br>他往前一步，手指要指我。
“你——”一道女聲***。
“你手放下。”
我轉(zhuǎn)頭。
一個(gè)穿名牌的女人站在我身前。
包是黑金，衣服是高定，臉卻憔悴得發(fā)白，眼下有重重的青。
她擋住教練，眼神冷。
“你再兇她一句，我現(xiàn)在就投訴你?！?br>03
肌肉男教練嘴硬。
“顧姐，我也是為安全考慮?！?br>女人直接把手機(jī)亮給他，屏幕上是投訴頁(yè)面。
“走開(kāi)。”
教練罵了一句，轉(zhuǎn)身走了。
女人回頭看我，聲音放軟。
“你沒(méi)事吧?！?br>“沒(méi)事。謝謝?！?br>她盯著我一會(huì)兒。
“你剛才說(shuō)的那些，是解剖嗎。”
“算基礎(chǔ)。”
她吸了口氣，像抓到救命繩。
“我叫顧清。我能不能請(qǐng)你喝杯水。你教我練。”
我跟她到休息區(qū)坐下。
她手一直抖，杯子端不穩(wěn)。
她抬眼看我。
“我生完二胎。四個(gè)月。睡不著，吃不下。天天想哭?！?br>她咬著牙，像怕自己崩掉。
“我老公嫌我走形。說(shuō)我丟人。說(shuō)我穿名牌也遮不住。”
我看著她。
“你來(lái)健身房，他支持嗎?！?br>她搖頭，聲音發(fā)啞。
“他讓我別折騰，說(shuō)我浪費(fèi)錢(qián)。他還說(shuō)，生了孩子就別想著當(dāng)女人了?！?br>她突然從包里掏手機(jī)，點(diǎn)開(kāi)轉(zhuǎn)賬。
“我給你錢(qián)。你帶我練。你想要多少都行?！?br>我把她手機(jī)按下去。
“不要錢(qián)。”
她急了。
“那你要什么?！?br>“借我你會(huì)員卡。我要用高級(jí)體測(cè)儀?！?br>顧清立刻把黑金卡遞給我。
“隨便用。你要用多久都行?！?br>體測(cè)室里，我站上儀器，握住電極，輸入身高年齡。
機(jī)器出結(jié)果很快。
體脂率一行數(shù)字跳出來(lái)，我盯著看了兩秒。
過(guò)高。
骨骼肌量。
偏低。
基礎(chǔ)代謝。
下降。
我把報(bào)告從打印口抽出來(lái)，紙?jiān)谖沂掷锇l(fā)響。
顧清湊過(guò)來(lái)。
“你也這樣嗎?！?br>“我更糟?！?br>顧清眼眶紅。
“那我們是不是沒(méi)救了?！?br>我把報(bào)告折好，放進(jìn)包里。
“救不救，看你愿不愿意做事?！?br>我拿出手機(jī)，打開(kāi)備忘錄，開(kāi)始敲字。
三個(gè)月計(jì)劃。
第一周先恢復(fù)心肺，做低沖擊有氧，重建動(dòng)作模式。
力量訓(xùn)練按推拉腿分，核心穩(wěn)定先上。
飲食稱(chēng)重，蛋白質(zhì)按體重來(lái)，碳水按訓(xùn)練日分配。
每天睡眠記錄，心率記錄，圍度記錄。
顧清看著我打字，嘴巴張著。
“這么狠?！?br>“狠才有效?！?br>我把手機(jī)轉(zhuǎn)給她看。
“你跟不跟?！?br>她咬住嘴唇，點(diǎn)頭點(diǎn)得很用力。
“跟。我不想再被人嫌棄了。我也不想死在家里?！?br>我站起來(lái)，走到杠鈴區(qū)，找了空桿。
“先從最基礎(chǔ)的開(kāi)始。髖鉸鏈。你會(huì)不會(huì)。”
顧清搖頭。
我把桿放到她手里。
“肩胛收緊。肋